Sortir de l’attente du sommeil
Regarder l’heure et calculer le temps restant avant le réveil peut transformer le coucher en une nouvelle tâche. Nous parlons du moment où cette attente commence, de vos habitudes et des images qui vous apaisent. Votre récit se construit autour de votre expérience, sans imposer une durée d’endormissement.
Ce que nous préparons ensemble
Installer un accompagnement familier pour le passage vers la nuit. La voix, le rythme et les suggestions sont préparés à partir de notre échange. Nous convenons aussi des conditions d’écoute et d’une fin de séance adaptée au coucher.
Un objectif à votre mesure
Pendant notre échange, nous partons de situations que vous connaissez. Voici quelques points à explorer ensemble :
- Que se passe-t-il dans votre esprit lorsque vous attendez de dormir ?
- Quel environnement vous aide à vous sentir au repos ?
- À quel moment souhaitez-vous commencer votre écoute ?
