Un lieu tranquille
Installez-vous confortablement, dans un espace où vous pouvez vous rendre disponible. Prévenir votre entourage et mettre les notifications en pause aident à préserver ce moment.
Sur smartphone ou ordinateur
Votre audio arrive par un lien privé envoyé par e-mail. Une fois téléchargé sur votre smartphone ou votre ordinateur, il peut aussi être écouté hors connexion. Un lecteur audio ordinaire suffit ; vous pouvez choisir votre casque ou vos enceintes.
Une disponibilité entière
L’écoute ne doit jamais accompagner la conduite, l’usage d’une machine ou une activité exigeant de la vigilance. Choisissez un moment où votre seule activité sera cette expérience.
Vous gardez la main
Vous pouvez arrêter à tout moment. En cas d’inconfort, interrompez l’écoute et reprenez vos repères. Faites le point avec le thérapeute avant de reprendre si cela vous semble nécessaire.