Une pensée peut rester là sans occuper toute la place
Vous rejouez un échange, préparez une réponse ou essayez de ne rien oublier. Nous parlons de ces moments et de ce que vous aimeriez vivre autrement au coucher. L’audio ne vous demande pas de faire le vide : il propose des repères d’attention et des images que vous pourrez suivre à votre manière.
Ce que nous préparons ensemble
Laisser les pensées du soir passer au second plan pendant un moment de repos. Votre récit peut s’appuyer sur une manière personnelle de déposer la journée, de retrouver un lieu familier ou d’accueillir la transition vers la nuit.
Un objectif à votre mesure
Pendant notre échange, nous partons de situations que vous connaissez. Voici quelques points à explorer ensemble :
- Quelles pensées reviennent surtout au coucher ?
- Quel moment pourrait marquer la fin de la journée ?
- Quelles images vous donnent une sensation de repos ?
